오늘은 서버 야간 작업으로 인해 Weight Program은 못하고, 유산소 운동인 Table Tennis를 1시간 30분여 침.

- 중식 후 1시간
- 석식 후 30시간
오늘은 Weight Program은 좀 쉬어주고, 유산소 운동인 Table Tennis를 2시간여 침.

- 중식 후 1시간
- 석식 후 1시간

오늘 Weight 운동 내역

1. 팔굽혀 펴기 : 15 회 * 3 Set

2. 스쿼트 : 15 회 * 3 Set

3. 밀리터리 프레스 : 15 회 * 3 Set

4. 데드 리프트 : 15 회 * 3 Set

5. 원암 덤벨 로우 : 좌우 각 15회 * 3 Set

6. 크런치 : 15 회 * 3 Set

7. 리버스 크런치 : 15회 * 3 Set


오늘 유산소 운동 내역

- 탁구 복식 약 1시간 (18:30 ~ 19:30)


네이버 지식인을 검색해서 찾은 탁구 라켓.

뭐 아직은 전문적으로 뭘 해보고자 하는 것은 아니기에 비싼 라켓은 전혀 고려의 대상이 아니다.

다만, 내가 계속해서 익숙하게 칠 수 있는 전용 라켓이 있었으면 하는 생각에 검색하였는데.

언제 사게 될런지는. ^^


관련 Link : http://ttatoz.com/shop/display/home.php?mode=subdetail&num=260

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