기존에 무료 분양 받아 사용하였던 태터홈이 운영자께서 더이상 운영하기 힘들다고 해서,
새로이 분양을 받았습니다.

접속은 http://www.freelove.pe.kr 도메인을 통해서 가능합니다.

아주 오래전, 개인 도메인이 처음 등장할 때부터 가지고 있던 도메인이었는데,
이제서야 사용을 하네요.

새로운 집에서 새로이 시작합니다. 화이팅!!
오늘은 서버 야간 작업으로 인해 Weight Program은 못하고, 유산소 운동인 Table Tennis를 1시간 30분여 침.

- 중식 후 1시간
- 석식 후 30시간
오늘은 Weight Program은 좀 쉬어주고, 유산소 운동인 Table Tennis를 2시간여 침.

- 중식 후 1시간
- 석식 후 1시간

오늘 Weight 운동 내역

1. 팔굽혀 펴기 : 15 회 * 3 Set

2. 스쿼트 : 15 회 * 3 Set

3. 밀리터리 프레스 : 15 회 * 3 Set

4. 데드 리프트 : 15 회 * 3 Set

5. 원암 덤벨 로우 : 좌우 각 15회 * 3 Set

6. 크런치 : 15 회 * 3 Set

7. 리버스 크런치 : 15회 * 3 Set


오늘 유산소 운동 내역

- 탁구 복식 약 1시간 (18:30 ~ 19:30)


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